枸杞的长期泡水饮用注意事项与功效(枸杞可以长期泡水喝吗)

　
枸杞是一种常见的中药材，具有多种营养成分，包括枸杞多糖、脂肪、蛋白质和胡萝卜素等。长期饮用枸杞泡水，有助于补充身体所需微量元素，对身体大有裨益。那么，枸杞泡水的功效与作用有哪些呢？下面我们一起来了解一下。

1. 抗衰老

枸杞能够对抗自由基过氧化

，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，抗氧化。因此，长期饮用枸杞泡水有助于保持年轻健康的肌肤。

2. 滋补肝肾

枸杞的性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血，增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

3. 养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，枸杞还具有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝。

4. 提高免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

5. 提高睡眠质量

经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。

需要注意的是，枸杞泡水虽然对身体有益，但禁忌大量饮用。同时，泡枸杞的水不宜过红过浓，以清淡为佳。

综上所述，枸杞泡水喝对身体有益处，但需要注意用量和清淡为佳。长期饮用可以补充身体所需微量元素，对身体大有裨益。